痩せたいけど食べたい

心底痩せたいと思っていても、それと同時に美味しいものは見逃したくはないものです。


痩せたいという気持ちが強くても、口にするものが常にひじきやわかめ、野菜など低カロリーなものばかりと想像すると、気力も続かないのではないでしょうか。
食事量を減らし、カロリーを取らないような生活をすることは、体の太り方から考慮をしてみてもダイエットに最善とはいいきれません。カロリーが少なくかさばる食事を続けた場合、確かにお腹はある程度ふさがるかもしれませんが、脳は物足りなさを感じたままということがあります。

たくさん食べても脳は満腹感を感じていないため、ストレスになるのです。


コンニャク、ひじき、おからなどのダイエット向きとされる低カロリー食材のみで食事をすることは良いとはいえません。近頃は、1回の食事を単品に置き換えるという置き換えダイエットも盛んですが、気をつけたい点もあります。

1日だけならかまいませんが、栄養学的に偏るこうした食べ方は決して、最良のダイエット方法とはいえないのです。


食欲と痩せたい気持ちとを両立させたい人用のダイエットがあります。

野菜たっぷりのスープや茹で野菜のサラダなどを食べます。お腹が膨れた所で、まだ食べたいようならお肉やデザートなどを小量食べます。肉やデザートをたくさん食べずとも、既に野菜でお腹が満たされているというわけです。
無理に食べたいものを我慢するのではなく、わずかな量でも食べているためストレスを軽減することができますので、食べながら痩せたい人に向いている方法です。