飲み方を工夫することで生サプリメントの効果は一層高まります。
生サプリメントの効果を高めるには、それぞれの生サプリメントに適した飲み方をしましょう。
生サプリメントに水溶性と記されている場合は、まとめ飲みせず小分けにしましょう。
摂りすぎは尿の中に出ていってしまう場合があります。
医師から処方される薬と違って、1日の摂取量は記してあっても回数指定はないものが多いですが、水溶性の生サプリメントは気をつける必要性が高いです。
サプリメントの摂取時は、服用中の別の薬と同時に飲まずともいいでしょう。基本的にいつ摂取すべきかは箱などに書かれていますが、何も書かれていない時は吸収がいいとされる食後が最もいいでしょう。多めの水を使って飲むことが生サプリメントのポイントです。
この時、水の量は多めにした方が速やかに栄養成分が体内に取り入れられます。生サプリメントに含まれるミネラルが、カフェイン成分のために吸収しにくくなる場合もありますので、コーヒーやお茶では飲まないようにしてください。
お酒で飲むという飲み方も良くありません。その時は吸収されますが、速やかに体から栄養が出されてしまうからです。
1日当たりの必要量が説明書などに書かれていますので、それを順守することが大事なポイントです。
生サプリメントは、多く飲んだから余計に体に良いというものではありません。決められた分量を、続けて飲む事が健康に役立つ生サプリメントの飲み方と言えるかもしれません。
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