ダイエット中でも食べていい?ヘルシーおやつ

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ダイエット中でも食べていい?ヘルシーおやつ

ヘルシーおやつ

ダイエット中に限って、甘い物が食べたくなりますよね。
それはダイエットの成功を妨げると思っていませんか?
決してそんなことはありません。
むしろそれをずっと我慢しているほうがストレスとなります。
我慢の限界に達すると食欲を抑えきれずに一気に甘い物やおやつを食べてしまう可能性が高くなります。
そこでダイエット中でも食べてもよいお勧めのおやつについて紹介したいと思います。

スルメやコンブもおすすめです。
少量で満腹感が得られます。
ちょっと小腹がすいたなという時に常備しておくといいでしょう。
それらはカロリーも低いので多めに食べても大丈夫です。
さらによく噛むことで満腹感が得られます。
また顎の筋肉を鍛えることができますのでフェイスラインの引き締め効果もあるのです。

甘い物を食べたいならゼリーも適しています。
市販の物を購入するならカロリーが低いタイプを選びましょう。
かんてんがあれば自宅でも簡単に作ることができます。
ゼリーの主成分であるかんてんには食物繊維がたっぷり含まれています。
整腸作用が期待できますのでダイエットにはぴったりのおやつです。

チョコレートもOKです。
それは痩せるためには大敵の食べ物だと思っていませんか?
きちんとした商品を選べばむしろ効果アップします。
チョコレートにはカカオポリフェノールが含まれています。
この含まれる量が多いと健康と美容に高い効果が得られるのです。
中にはポリフェノールの含まれる量が少ない商品もありますからそれが多い製品を選んだほうが効果的です。
またチョコレートなら一粒食べただけでも高い満足感が得られますので、少量でも満足できるのです。

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